如何科学有效地备孕呢?

一个新生命的诞生,是一个家庭生命的延续,是父母爱情的结晶,意味着造就新生命的夫妻将要开始承担父母的责任。《景岳全书》有言:“求子者必先求母——欲为子嗣之谋,而不先谋基址,非计得也。”这是古人对遗传问题的见解,母亲的身体素质很大程度上会影响和遗传到孩子身上。进行科学有效的备孕,不仅能够确保宝宝的健康,还有利于孕妇顺利度过孕期。

一个新生命的诞生,是一个家庭生命的延续,是父母爱情的结晶,意味着造就新生命的夫妻将要开始承担父母的责任。《景岳全书》有言:“求子者必先求母——欲为子嗣之谋,而不先谋基址,非计得也。”这是古人对遗传问题的见解,母亲的身体素质很大程度上会影响和遗传到孩子身上。进行科学有效的备孕,不仅能够确保宝宝的健康,还有利于孕妇顺利度过孕期。

  • 科学有效地备孕要从几个不同的方面展开


  • 首先 备孕妈妈要从外部全面地调理身体 
在备孕期间,把体重调整到合理的范围内非常重要。体重过轻的人一般身体抵抗力和承受能力都比较弱,不但可能生下低体重儿,还有可能造成妊娠过程中孩子发育不良等后果。体重过重则大大增加怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症的几率,随着孕后期体重的进一步增加,还可能造成分娩困难等。

在备孕期间,准妈妈应当补充胎儿生长发育过程中必备的营养元素。
对于孕妇 最关键的营养元素有哪些
  • 酸:可有效降低形成神经畸形儿的风险,更是胎儿神经发育的关键营养素,一般孕前3个月就应开始补充叶酸
  • 钙:怀孕后母体要供给胎儿大量的钙,因此需要增加钙的摄取量。胎儿时期如果缺钙,会影响到宝宝以后的身体发育
  • 锌:对身体的代谢功能有很大的影响,对胎儿的生长也很重要。锌若摄取不足,容易早产或导致婴儿体重不足。同时锌对婴儿免疫系统的发育也相当重要
  • 铁:是制造红细胞的必需原料,缺铁会发生贫血,进而会对胎儿的发育不利。所以备孕期应该多食用含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血
在备孕期间,准妈妈要养成良好的生活习惯。做到早睡早起,不熬夜,养成良好的作息习惯。在饮食方面要营养均衡,不挑食。另外还需要根据自身的身体情况适当地进行运动,提高自身的免疫力。

  • 其次 备孕妈妈要拥有一个良好的心理和心情 
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,备孕期间就要尽量保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定, 有利于受孕的成功。同时,在怀孕期间,准妈妈受到了体内激素变化的影响,很容易产生压力大焦虑的感觉。这时,准妈妈就要及时疏解焦虑的情绪,以一种积极乐观的心态面对未来,把忧愁抛在脑后,让希望充满生活中的每一天。当然,怀孕不只是女性的事情。作为准爸爸的男方,要把孕妇放在第一位,帮助妻子度过这个“难关”。


  • 最后 孕前检查是十分重要的 

孕前检查可以避免出生缺陷。我国每年的新生儿出生缺陷率加上0~14岁期间出现的先天残疾率共为4%~6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万~120万。在我国人群中,先天性智力障碍者已达3000万,且每年以2%的比例增长。我国平均每20分钟出生1个先天愚型儿,每6分钟将出生1个神经管畸形儿,每年仅神经管畸形造成的直接经济损失就超过两亿元。

孕前检查还可以杜绝遗传病传代。如果家族中有明显的遗传病患者,人们在生育时就会注意这方面的检查,自觉地向医生咨询。然而,有的父母跟正常人一样,却是某种遗传病基因的携带者,虽然自身没有发病,但很有可能将这一遗传病传给下一代。例如白化病的患儿,他的父母表现同常人一样,但是孩子却有皮肤白皙、毛发淡黄等表现。目前,遗传病有数千种,大部分还没有根治疗的办法。遗传病患儿一旦出生,因无法根治给患儿、家庭、社会带来困扰和沉重负担。所以,遗传病重在预防,要采取各种检查手段,以杜绝遗传病患儿的出生。